Dica para ajudar a aliviar o stress de trabalho


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Tenha um diario de stress. Sim, é sério.
Às vezes, você só quer desabafar sobre seu trabalho e como você está sobrecarregado, mas não há ninguém com quem você possa conversar. Manter um diario de stress pode ajudá-lo de múltiplas maneiras. Primeiro, é um bom caminho para você deixar um pouco dessa energia ruim de lado sem causar nenhum drama. Além disso, você pode acompanhar o que desencadeia seus ataques de estresse – existe um evento específico que o empurra constantemente para a borda? Então, à medida que você progride com seu diário, você pode marcar como lidou com o estresse, decidir quais métodos funcionaram melhor do que outros e usar suas próprias anotações para referência futura.

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